本日は歯の定期検診へ。
奥歯から出血があるとのことで、ブラッシング指導を受けました。
歯ブラシに加えてフロス・歯間ブラシで歯の間も清掃してくださいとのこと。
わかりました。フロスを購入しました。
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サーキットで走るバイクにラップタイマーを購入したのですが、別売りの専用のアタッチメントだといい場所に設置ができなかったので、知り合いの設備屋さんが溶接してステーを作ってくれました。
途中、インチネジ？がビスと合わない不具合？が発生していましたが、ネジ山を新たに作って解決してました。いろんな工具があるのですね。
１１歳の誕生日プレゼントに自転車を購入。
フロントサスがついてて、なんかすごかった。
いままで使っていたちいさい自転車は購入店でメンテしてもらってフリーマーケットへ出品することにしました。
土曜日は熊本の通潤橋へツーリングにいきました。
国宝にも指定されているようで、観光客も多かったです。
天気も良くて放水もきれいでした。
帰り道は最短ルートを選択して大変な山道でしたが、途中でつり橋があったり、楽しかったです。
鹿児島市から往復４００㎞ぐらい。疲れました。
RRRのオイル交換７２００㎞。３回目。
２回目だとおもってたのでフィルター交換をお願いするの忘れてた。
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昨日から１０時間寝た。体調がよくなりました。
最近睡眠時間が短いと、昼間眠いし、体がだるくなる。
ゲームしすぎると夜更かしになります。睡眠大事だね。
最近、夜8時くらいに近所を散歩しています。大体２～４km。
嫁さんと二人で。
歩道も広くて平坦で外灯もあるので、歩きやすい。
スマートウォッチがあるので、距離や消費カロリーもわかって楽しいです。
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毎日コツコツ「ゼルダの伝説 ティアーズ オブ ザ キングダム」をプレーしています。
面白いです。今、リトの村につきました。途中、ストーリーを無視していろいろ探索してみたり。
人生初めてのスマートウォッチxiaomi smart band 8を２週間ほど使ってみてのレビューです。
いつでも心拍が分かるが、運動時以外は不要。
睡眠時間が分かるのはよい。
電池持ちはよい。充電切れになったことはない。１週間ほどは持ちそう。
画面がきれいで動きもスムーズ。
Lineの通知もくるが不要なのでOFFにしました。
ウォーキングに計測をオンにすると歩数、距離、カロリー、ケイデンスなどが表示されるので楽しい。ウォーキング以外の運動ではまだ未使用。
トータルでは満足。５５００円だし。
本日は糖尿病の通院日。１カ月ぶり。
血液検査の結果、ヘモグロビンA1c が前回の6.4から5.8になりました。
大体３カ月で9.6→5.8と下がったので、先生からこのままの生活を続けてくださいとのことでした。
食生活を見直した結果、乾燥肌も治ってよかったよかった。
今回の検査結果が悪ければ運動をしようと思っていました。でも運動して筋肉をつけたほうがよいとアドバイスをもらったので、徐々に運動もしてみようと思います。
実家へ帰り親父のエクセルを再設定。
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久しぶりに指宿スカイラインを走った。
リッターSSだと直線で130㎞以上、カーブも１００㎞で曲がれる。
多分こけたら即死。
最近峠で逮捕されたバイクのYoutuberがニュースになってたので、自重しながら走りました。
ラップタイマーを高性能にしたので、各コーナーの出口でタイムを確認しながら走行。
タイムを気にし過ぎてタイム伸びない。。４６秒台が一回。
午後から雨降ってきて午前中のみ走りました。
夜は親父飲み会でした。久しぶりにお酒を飲んだ。そしてアイスクリームを食べた。。
来週の月曜日は血糖値測定。どうなることやら。
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ゲーム、ゼルダの伝説が届いたので始めた。面白いけど難しい。。クリアできるのだろうか・
９月末までずっと暑くて、夏が終わらない感じでしたが、最近やっと肌寒くなってきました。
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昨日の夜は開業する歯医者のI先生と打ち合わせ。
そのほか、酒造さんとも打合せ。委託契約にすすめれば。。
本日はMBCにて打合せ。
何とか仕事が切れずに続いています。